Services-conseils
aux individus

Consultations et coaching en gestion du stress

Découvrez comment accéder à l'équilibre par une saine gestion de votre stress avec la pleine conscience, la cohérence cardiaque et la neuroplasticité.
Vous avez besoin d’une consultation ponctuelle ou d’un plan personnalisé ? Visualisez votre bien-être et passez à l'action maintenant !

Formations à la pleine conscience

STRESS ET PLEINE CONSCIENCE – Atelier d’intégration de base et avancée

Apprivoiser le stress et cultiver le bonheur
Ces deux formations s’inspirent de la méthode mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, de la Thérapie d’acceptation et de l’engagement (Meyers) et des plus récentes études en gestion du stress, en neurosciences et en neuro-cardiologie (cohérence cardiaque). De nombreuses études scientifiques ont démontré l’efficacité de chacune de ces approches pour les personnes souffrant de problèmes reliés à la santé physique et mentale.

C’est une excellente formation pour apprendre à se dégager du stress et à se construire de nouvelles compétences. Le cerveau apprend ainsi à fonctionner avec un nouveau mode basé sur le mieux-être et des valeurs de vie plus riches. La pratique constitue un entraînement de l’esprit, permettant de nous libérer des mécanismes automatiques, source de mal-être ou de détresse psychologique. Elle permet ainsi le développement d’une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue.

Les enseignements théoriques et pratiques permettront aux participants d’expérimenter de nouvelles manières de répondre au stress et à l’anxiété. Ils développeront une pratique basée sur une présence attentive de la respiration, du corps, du cœur, des émotions et des sensations.

Les participants apprendront les diverses pratiques formelles et informelles pour tisser la cohérence et la pleine conscience au quotidien. Ces formations exigent de dégager du temps pour développer et soutenir une pratique quotidienne de méditation durant les 8 semaines.

Déroulement

Chacune des formations est répartie sur 8 rencontres hebdomadaires d’une durée de 2 heures chacune.
Ce programme structuré et progressif comprend aussi :
• des pratiques guidées formelles de pleine conscience et de cohérence cardiaque
• des pratiques informelles à intégrer dans la vie quotidienne
• des étirements doux en pleine conscience
• des méditations guidées (via méditation en ligne) pour la pratique quotidienne à domicile
• des grilles de travail et d'intégration
• des périodes d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun

STRESS ET PLEINE CONSCIENCE* - Formation de base - 16 heures
*La formation de base est pré-requis à la formation avancée

EN SAVOIR PLUS

STRESS ET PLEINE CONSCIENCE - Formation avancée - 16 heures

EN SAVOIR PLUS

Formations thématiques

Formations thématiques

Ces formations d’une durée de 3 heures vous apportent des solutions concrètes pour retrouver équilibre, bonheur et bien-être.

  • Dégagez-vous du stress une fois pour toutes !
  • Gestion du stress et des priorités – S’orienter avec la pleine conscience
  • La pleine conscience: Bien plus que de la méditation !

 

RETRAITES

En collaboration avec Martine Rouette de KOMAIA Sup et Yoga, des retraites de 1 à 3 jours pour vous permettre de déconnecter avec le quotidien et pour reconnecter avec votre nature véritable. Vivre pleinement le moment présent en cohérence avec votre cœur. :

Journée de pleine conscience, yoga et SPA – SPA Ofuro

Vous voulez décrocher avec le quotidien ?
Apprendre comment vivre pleinement le moment présent ?
Juste être présent à soi, explorer le « ici et maintenant » dans le cadre « zen » du SPA Ofuro…
Une journée d’initiation juste pour vous !
Une journée où il n’y a plus rien à faire !
Découvrez et expérimentez les diverses pratiques de la pleine conscience. Laissez-vous porter par le moment présent.
Réservez votre agenda et votre place pour une de nos prochaines journées.
Un cadeau à vous offrir !

Durée: 9 h 00 à 17 h 00
Tarif: 175$ par personne
Inclus: L’initiation au yoga Zen et à la pleine conscience
Le repas du midi et les tisanes
L’accès aux bains
Matériels requis: Tapis de yoga et couverture
Maillot de bain et sandales et cadenas.

Dates en 2018: 25 février, 25 mars, 22 avril, 27 mai, 30 septembre, 28 octobre, 25 novembre, 28 décembre

« Ce fut une journée pleine de détente. Très agréable. Tout le monde devrait se le permettre afin de s’arrêter et de savoir comment le faire. Gâtez-vous ! »
Murielle Cléroux – 11 novembre 2016
« Une très belle initiation à la pleine conscience, accessible à tous. »
Sabrina Jacques – 28 décembre 2016
« Une expérience intéressante et enrichissante sur le plan personnel, on devrait tous bénéficier de cette initiation. »
Mélina Deschamps – 16 juillet 2017
« Merci pour cette journée qui permet de porter un regard bienveillant sur soi-même. Une initiation à la pleine conscience dans le plaisir.» – Jeanne Bazinet – 19 novembre 2017
« Une belle journée toute en douceur. Un moment pour nous où il n’y a rien à faire mais simplement être là pour soi. Merci pour ce temps d’arrêt qui nous permet de reconnecter à l’essentiel.» – Valérie Spitzer – 28 décembre 2017
« Excellente journée de retour à soi. J’ai l’impression de m’être retrouvée. Encore plus “profond” que je ne l’imaginais.» – Caroline Ky – 28 décembre 2017

Retraite pleine conscience de 2 jours – SPA Ofuro

Vous avez besoin de vous arrêter ? Apprendre à faire une pause pour calmer l’agitation qui vous habite ?
Cette retraite vous propose de la méditation, des enseignements de pleine conscience, du yoga et l’expérience du noble silence.
Venez déconnecter du quotidien et plonger dans l’univers du “moment présent”.

Dans le cadre zen du SPA Ofuro, vous bénéficierez durant ces deux jours :
• d’un hébergement douillet;
• d’une alimentation santé;
• des bienfaits des bains thérapeutiques;
• des sentiers à parcourir dans la nature.

Un moment pour suspendre le mode “faire”.
Ici et maintenant, c’est possible !

Prochaines dates: Hiver 2018

Consultations en croissance personnelle

Thérapies énergétiques et vibratoires

Les thérapies énergétiques et vibratoires font partie aujourd’hui de ces thérapies dites « quantiques », reposant sur la tradition ancestrale et aussi sur la vision actuelle, holographique et multidimensionnelles de l’univers.

Formée au toucher thérapeutique, au Reiki et à la Reconnexion, je combine ces trois techniques pour vous permettre de retirer les bienfaits suivants: …
• Réduction du stress lié à la vie professionnelle et personnelle
• Diminution des symptômes liés à des problèmes physiques et augmentation de son énergie
• Amélioration de la vitalité et de l’état de santé

La santé avec les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur le bien-être et la santé. Plongez dans le monde sensoriel de l’aromathérapie. Vous connaitrez leurs différents modes d’utilisation, leurs propriétés et indications.