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Stress et pleine conscience – Formation de base #4 – St-Jérôme
mars 21, 2018 @ 19:00 - 21:00
16 heures/8semaines
- Introduction à la pleine conscience
- La réponse au stress – Comment s’en dégager
- Le moment présent et la connexion corps-esprit
- Introduction à la cohérence cardiaque et à la neuroplasticité
- Transformer les habitudes – Observer, Accepter et Construire
- Les pensées et la fabrique des ruminations
- Apprendre à être en paix avec soi – Outil de prévention
- La pleine conscience au quotidien – Maintenir la pratique et la suite….*La formation de base est pré-requis à la formation avancée